Trainingstipps:

So trainiert Cédric Tschanz seinen Wechselpunkt

Cédric Tschanz über seine Lieblingsübung: Rückhand / Mitte + Evolution

Wie funktioniert die Übung?

Evolution 0 – «RH / Mitte»

  1. Spieler B spielt abwechselnd in Rückhand und Mitte von Spieler A.
  2. Spieler A spielt Rückhand- und Vorhand-Topspin in die Rückhand von Spieler B.

Evolution 1 – «X-RH / Mitte»

  1. Spieler B spielt «X» Bälle in RH von Spieler A.
  2. Spieler A spielt RH-Topspin in RH von Spieler B.
  3. Spieler B wechselt in Mitte von Spieler A.
  4. Spieler A spielt VH-Topspin in RH von Spieler B.
  5. Die Abfolge beginnt wieder von vorne.

Evolution 2 – «2/3 Tisch frei»

  1. Spieler B spielt frei auf 2/3 Tisch von Spieler A.
  2. Spieler A spielt RH- u. VH-Topspin auf RH von Spieler B.

 

    Ziel der Übung

    «Das Ziel der Übung ist es, meine Mitte zu verbessern und zu lernen, meinen Wechselpunkt zu schützen und zu verschieben. Durch die Evolution der Übung findet ein wettkampfnaher Transfer statt.»

    Warum ist das deine Lieblingsübung, Cédric?

    «Ich spiele diese Übung sehr gerne, um fliessend meine VH- u. RH-Verbindung zu trainieren und meinen Wechselpunkt zu stärken.»

    Extra-Tipps / Variationen

    – Mehr Spielnähe: Übungen nach mehreren Durchgängen mit Service beginnen.
    – Platzierung verbessern: 1/2 Tisch des Spielers B ausnützen.
    – Freiere Variante: Wenn Spieler A in VH oder Mitte von Spieler B zieht = freies Spiel.
    – Tempo- u. Rhythmuswechsel: Spieler B variiert mit schnellen, langsamen Blocks und Gegentopspins.

    Challenge für euch!

    Schafft ihr es, die Übung zu evolvieren, ohne die Qualität der Bälle zu vernachlässigen?